Ne najdete avtomobilskih ključev ali celo ne veste, kje ste parkirali avto? Delate več stvari hkrati in kmalu ne veste več, kje ste ostali? Nič hudega, vsak od nas je kdaj tako »prikupno zmeden«. Živimo namreč v času, ki od nas zahteva vedno več.
Ponujamo vam sedem nasvetov, s pomočjo katerih boste bolje opravili vse, kar je na vašem seznamu.
- Razgibajte svoje umske mišice.
Rešujte križanke, preberite del časopisa, ki ga običajno izpustite, pojdite kdaj po drugi poti. - Bodite organizirani
Sestanke, dogodke in stvari, ki jih morate opraviti, si zapišite v poseben zvezek ali rokovnik. Lahko jih tudi na glas preberete, ker si jih tako lažje zapomnite. - Osredotočite se na pomembno
Zmanjšajte število stvari, ki motijo vaše misli, in nikar ne poskušajte storiti vsega hkrati. - Ne podcenjujte pomembnosti zdrave prehrane.
Prehrana, ki je dobra za vaše srce, je dobra tudi za vaše možgane. - Telesna vadba naj postane vsakodnevno opravilo.
Telesna vadba poveča dotok krvi v možgane, kar koristi tudi vašemu spominu. - Zdravite kronične bolezni
Upoštevajte zdravnikova navodila za zdravljenje kroničnih bolezni. - Preizkusite zdravilno moč rastline ginko
Številna klinična preizkušanja potrjujejo pozitivni učinek ginka na spomin in koncentracijo. Učinkovine v izvlečku iz njegovih listov delujejo kot lovilci radikalov, ki škodljivo vplivajo na možganske celice. Poleg tega učinkovine širijo krvne žile, s čimer izboljšajo krvni pretok. S tem prinesejo več kisika in energije možganskim in drugim celicam ter jim tako podaljšajo življenje in izboljšajo njihovo delovanje.
