30. 3. 2020

Poskrbljeno za oba.

Poskrbljeno za oba.

Prehranske potrebe nosečnice se spreminjajo

Zdrava prehrana in zdrav življenjski slog sta pomembna že v času pred nosečnostjo, še bolj pa med nosečnostjo in v času dojenja. Ustrezna prehrana v prvih dveh letih otrokovega življenja pomembno vpliva na otrokovo zdravje skozi njegovo celo življenje, saj zmanjšuje tveganje za razvoj prekomerne telesne teže, diabetesa, alergij, povišanega krvnega tlaka, bolezni srca in ožilja in presnovnih bolezni, tako pri otroku kot kasneje pri odraslem človeku). 1

V času pred in med nosečnostjo ter dojenjem se potrebe po hranilih in energiji povečajo, vendar niso ves čas enake. Zaradi hormonskih sprememb v materinem telesu se spreminja njena presnova hranil, zato se potrebe po vitaminih, mineralih in mikrohranilih skozi nosečnost spreminjajo. Zgolj s prehrano jih je težko zagotavljati v optimalni količini, zato je Bayer razvil linijo prehranskih dopolnil, prilagojenih posameznim obdobjem nosečnosti in materinstva.

Raziskave kažejo pomanjkanje mikrohranil

Raziskava »Pregnant women in developed countries«22 je pokazala, da nosečnice zaužijejo premalo folatov, železa in vitamina D. To velja tudi za slovenske nosečnice, saj jih je skoraj polovica (46 %) imela reven prehranski status, vitamina D. pa je primanjkovalo kar 55 odstotkom slovenskih nosečnic, vključenih v raziskavo16,17,18.

Pred zanositvijo in prvo trimesečje

V prvih dvanajstih tednih ima nosečnica povečane potrebe po folatih in drugih mikrohranilih5,6,7,8, ki so odločilni pri preprečevanju pojava nepravilnosti nevralne cevi in drugih prirojenih napak. Po priporočilih WHO naj bi ženska, ki načrtuje nosečnost, začela jemati 400 mcg folne kisline dva meseca pred zanositvijo9. Multivitaminski pripravek Elenatal je posebej prilagojen za to obdobje, saj vsebuje visok odmerek folne kisline in Metafolin* - biološko aktivni folat, ki je pomemben pri delitvi celic in prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo.

Drugo in tretje trimesečje

Od 13. tedna nosečnosti dalje15 se povečajo potrebe nosečnice po omega-3 maščobnih kislinah (DHK), saj se takrat začne razvoj možganov in oči. Za razvoj ploda, rast tkiv, celično diferenciacijo, imunski sistem in zdravje kosti imajo pomembno vlogo tudi železo, vitamini B6, B12, A,C,D in druga mikrohranila. Vseh 18 vitaminov in mineralov ter 200 mg omega-3 maščobne kisline (DHK)15najdete v multivitaminu za nosečnice Elebaby, ki je zasnovan prav za drugo in tretje trimesečje nosečnosti.

Po porodu

Mame, ki dojijo, imajo povečane dnevne potrebe po energiji in nekaterih mikrohranilih. Za kakovost mleka je pomembno, da zaužije vse vitamine, minerale in mikrohranila, ki jih potrebuje. To pa je težko doseči zgolj s prehrano, zato se mamicam svetuje jemanje prehranskega dopolnila. Elemama prehransko dopolnilo je zasnovano prav za to obdobje, saj vsebuje nujno potrebne omega-3 maščobne kisline (DHK), ki pomagajo pri normalnem razvoju možganov in oči dojenčka. Vitamin D in kalcij pa sta potrebna za ohranjanje zdravih kosti in zob mame, kot tudi koristita dojenčku. Vitamini C, B6, B12, selen in cink pa igrajo pomembno vlogo pri imunskem sistemu obeh.

Kaj pa mamice s težavami s ščitnico

Tistim mamicam, ki imajo težave z delovanjem ščitnice, pa se skozi celotno nosečnost in čas dojenja priporoča jemanje pripravka brez joda. Posežejo lahko po klinično preizkušenem zdravilu brez recepta Elevit. 

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom. 

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočamo uživanje prehranskega dopolnila v okviru raznolike in uravnotežene prehrane ter zdravega načina življenjna.

**Metafolin je registrirana blagovna znamka družbeMerck KgaA, Darmstadt, Nemčija. MEG-3 je blagovna znamka družbe DSM

Prispevek je pripravilo podjetje Bayer d.o.o., Slovenija.

L.SI.COM.04.2019.3217 

Viri:

  1. Benedik Evgen, Prehransko programiranje, inp.si
  2. Rotovnik Kozjek N et al. Prehranska priporočila za nosečnico, porodnico in otročnico. Nosečnost in vodenje poroda. Medicinski razgledi 2015; 130-138
  3. Picciano MF. Pregnancy and lactation: physiological adjustments, nutritional requirements and the role of dietary supplements. The Journal of Nutrition. 2003 133(6); p. 1997S-2002S
  4. Institute of Medicine. Recommended dietary allowances, adequate intakes and tolerable upper intake levels of vitamins and minerals. 2014
  5. Guesnet P. DHA and the developing central nervous system (CNS) - Implications for dietary recommendations. Biochimie. 2011. 93(1):p.7-12
  6. Morse NL. Benefits of DHA, folic acid, vitamin D & iodine on foetal & infant brain development & function following maternal supplementation during pregnancy & lactation. Nutrients. 2012. 4(7):p.799-840
  7. World Health Organization, Standards for maternal and neonatal care, 2007
  8. Premru . Sršen T. Anemije v Nosečnosti. 6. podiplomski seminar Zdravljenje s krvjo. Transfuzijska medicina v porodništvu. Zbornik predavanj. December 2004; 23-36
  9. Brämswig S. et al. Supplementation with a multivitamin containing 800 µg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. 2009 79(2)
  10. Koletzko B et al. German National Consensus Recommendations on Nutrition and Lifestyle in Pregnancy by the Healthy Start – Young Familiy Network. Ann Nutr Metab 2013;63:311-322
  11. Lamers Y et al. Red blood cell folate concentrations increase more after supplememntation wit (6S)-5-methylltetrahydrofolate than with folic acid in women of childbearing age. Am J Clin Nutr 2006;85:156-61
  12. Czeizel AE, & Dudas I. Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation. New England Journal of Medicine. 1992. 327(26); p. 1832-1835.
  13. Czeizel AE., Dobó M, & Vargha P. Hungarian cohort‐controlled trial of periconceptional multivitamin supplementation shows a reduction in certain congenital abnormalities. Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology. 2004. 70(11); p. 853-861.
  14. Elevit SPC
  15. Elebaby Navodilo za uporabo
  16. Soltirovska Salamon A et al: Vitamin D Status and its determinants in healthy Slovenian Pregnant Women. Ann Nutr Metab 2015;67:96-103.
  17. Benedik E et al. Intake of fish and supplements in pre-pregnant and pregnant Slovenian women. ESPGHAN 46th Annual meeting 2013 , London
  18. Puš T et al. Vitamin and mineral nutritional status of healthy pregnant women improved by nutrtent supplements. Acta argiculturae Slovenica, 102/1, 47-54
  19. Agodi et al. Dietary Folate Intake and Blood Biomarkers Reveal High-Risk Groups in a Mediterranean Population of Healthy Women of Childbearing Potential . Ann Nutr Metab 2013;63:179–185
  20. Elmadfa & Meyer et al. Austrian Nutrition Report 2008.
  21. Hermoso M et al. Critical Micronutrients in Pregnancy, Lactation, and Infancy: Considerations on Vitamin D, Folic Acid, and Iron, and Priorities for Future Research; Ann Nutr Metab 2011;59:5–9
  22. Blumfield et al. Micronutrient intakes during pregnancy in developed countries: systematic review and meta-analysis. Nutrition Reviews Vol. 71(2):118–132
  23. Elenatal Navodilo za uporabo
  24. Elemama Navodilo za uporabo